اگر شما هم دچار سستی و بی حالی در بدن خود هستید حتماً این مطلب را مطالعه کنید .
یک دانشیار انستیتو تحقیقات تغذیه کشور با بیان اینکه ضعف و بی حالی می تواند علل تغذیه ای داشته باشد تاکید کرد:
« آهن مهمترین ماده معدنی است که کمبود آن ضرورتا به شکل کم خونی بروز نمی کند بلکه از علائم اولیه کمبود این ماده معدنی مهم ضعف و بی حالی و خستگی مفرط و کاهش قدرت تمرکز و ضعف در کار کردن است.»
ویتامین های مورد نیاز بدن | علت بی حالی بدن | بی حال شدن | کمبود آهن | سستی بدن
دکتر تیرنگ نیستانی گفت:«ضعف و بی حالی می تواند علل تغذیه ای داشته باشد بویژه اینکه کمبودهای تغذیه ای در دوره کنونی به شکل بالینی و آشکار کنترل شده است اما کمبود تحت بالینی یا کمبود حاشیه ای می تواند علائم گنگ و مبهمی داشته و در برخی مواقع خود را به شکل ضعف و بی حالی نشان می دهد.
ضمن اینکه یادمان باشد انرژی داشتن ، شادابی و فعالیت مرتبط به توده ماهیچه ای بدن می شود و افرادی که بضاعت توده ماهیچه ای آنها کم است با وجود وزن مناسب دچار ضعف و بی حالی می شوند.»
وی ادامه داد:
«آهن مهمترین ماده معدنی است که کمبود آن ضرورتا به شکل کم خونی بروز نمی کند بلکه از علائم اولیه کمبود این ماده معدنی مهم ضعف و بی حالی و خستگی مفرط و کاهش قدرت تمرکز و ضعف در کار کردن است بویژه کمبود آن در میان زنانی که در سنین بارداری و یا دوره قاعدگی قرار دارند وجود دارد و با احساس این علائم بایستی سریعا به پزشک متخصص مراجعه کرد.»
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود:
«کمبود برخی از ویتامین ها نیز همراه با ضعف و بی حالی است که می توان به ویتامین های گروه B به خصوص B2 و B6 و نیاسین اشاره کرد که با کمبود آن فرد دچار تحریک پذیری و عصبی بودن ، ضعف و بی حالی می شود و در صورتی که فردی از الگوی غذایی نامناسبی پیروی کند احساس ضعف و بی حالی کرده و باید گفت با الگوی غذایی نابسامان فرد به درجاتی از ضعف و بی حالی دچار می شود.»
این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد:
«کمبود ویتامین D که اکنون تنها به عنوان ویتامین استخوان ساز شناخته شده است موجب بروز ضعف و بی حالی می شود و طی تحقیقات جدید انجام گرفته مشخص شده است که در سالمندان تعداد دفعات به زمین خوردن که موجب بروز شکستگی می شود با کمبود این ویتامین رابطه عکس دارد و هر چه این ویتامین در بدن فرد کم باشد شانس دفعات زمین خوردن وی بیشتر است و در واقع انقباض ماهیچه ای با کمبود ویتامین D رابطه داشته و موجب بروز بی حالی و سستی در فرد می شود.»
دکتر تیرنگ نیستانی افزود:«آفتاب مهمترین منبع ویتامین D است همچنین این ویتامین در روغن کبد ماهی که در جیره غذایی مردم ما رایج نیست موجود است و زرده تخم مرغ و قارچ نیز تا حدودی حاوی این ویتامین هستند و اخیرا روش هایی در حال ابداع است که قارچ ها را در معرض UV قرار می دهند تا میزان ویتامین D موجود در آن بالاتر رود.»
آخرین ارسال های انجمن
عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
از کدوم گربه خوشت میاد؟ | 3 | 10433 | mohamadhejazi |
دخترا بیشتر دروغ میگن یا پسرا ؟ | 11 | 2576 | taranom |
... | 1 | 736 | taranom |
یک سوال سخت دیگر ... (حتما جواب دهید) | 8 | 2016 | starg |
گوشه 2 چشمتون رو بکشید تا کلمه نهان در تصویر رو پیدا کنید !!! اگه گفتی کلمه چیه؟ | 4 | 1372 | maria |
با زندگیت می خوای چیکار کنی ؟ | 7 | 1408 | maria |
جای خالی را پر کنید ؟ | 3 | 1020 | maria |
کدام به شما حس قشنگتری میده ؟ | 24 | 2831 | maria |
نظرسنجی باحال !!! | 5 | 1350 | zelzele |
اوخی چه لبایی داری تو | 0 | 1006 | admin |
وقتی همه چیز برعکس باشه (طنز) + تصاویر | 0 | 900 | admin |
دریاچه لاک پشتها در تفلیس | 0 | 739 | samgeorgia |
مشکلی هست وقتی عکس رو میبینی ؟؟؟؟ | 0 | 875 | admin |
به نظرتون میتونه عکس رو چاپ کنه؟ | 0 | 694 | admin |
شخصیت شما کدومه ؟ | 0 | 845 | admin |
جای شما کجا بود ؟ | 2 | 1148 | design505 |
اگه جای این دختره بودی چیکار می کردی ؟ | 1 | 1307 | design505 |
کار جالب برای سرکار گذاشتن دوستانتان | 3 | 1562 | design505 |
اگه جادوگر بودی نفر بالایی رو به چی تبدیل میکردی ؟ | 2 | 1397 | design505 |
اس ام اس خنده دار | 36 | 2685 | design505 |